Vous entendez parler de l'EFT mais vous ne comprenez pas ses bienfaits sur le corps humain et en quoi la technique de l'EFT peut vous aider. Voici l'un des bienfaits principaux de pratiquer l'EFT sur soi ainsi que sur ses clients, patients ou amis.
Vous connaissez peu l'EFT et vous vous demandez à quoi cela peut bien servir ?
C'est une question que j'entends régulièrement de mes clients, stagiaires et amis.
L’EFT (ou TLE, technique de libération émotionnelle, en français) est une technique de psychologie énergétique qui se base sur les principes de la médecine chinoise.
Dans cet article, je vais vous exposer les bienfaits de l'EFT sur le corps humain qui ont été étudiés scientifiquement entre 2014 et 2016.
Ces dernières années, plusieurs études ont été réalisées pour comprendre le fonctionnement de l'EFT sur le corps humain. D'après les chercheurs, 6 études sur 10 montrent que l'EFT fonctionne différemment d'un placebo.
Pour rappel l’effet placebo est grossièrement défini comme un traitement médical fictif qui est utilisée à la place d'un médicament pour son effet psychologique.
En 2014, il a été démontré que l'EFT régule les hormones du stress et améliore divers marqueurs neurologiques de la santé en générale. En 2016, une étude de synthèse sur 14 études antérieures a montré que l'EFT réduit l'anxiété chez les adultes de 80% à la suite d’une séance.
Il a été prouvé que l'EFT aide à réduire le taux de cortisol (hormone du stress) qui selon son taux plus ou moins élevé peut créer des maladies sur le long terme.
Le fait de tapoter et de verbaliser son anxiété en même temps déclenche une réaction dans le corps humain qui donne le signal à l'hormone du stress que tous va mieux et aide donc à diminuer son taux de stress.
Pour réduire le stress dans votre quotidien, il est avant tout primordiale d’avoir un sommeil de qualité. Vous pouvez également intégrer dans votre routine quotidienne des moments de respirations profondes, ce sont des exercices simples qui peuvent vous calmer rapidement et vous aider à affronter la situation plus sereinement.
Si vous êtes propice à ressentir régulièrement du stress ou si vous êtes confronté dans le cadre de votre profession à une patientèle stressée et/ou anxieuse, formez-vous et proposez-leur cette technique.
L'EFT peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, qui sont souvent liés à la dépression. En tapotant sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur les émotions négatives, il est possible de réduire l'intensité de ces émotions et d'améliorer le bien-être émotionnel et donc lutter activement contre l’état dépressif.
Le stress et l’anxiété sont généralement des dommages collatéraux de la dépression, grâce à l’EFT, en alliant discussion et pratique, nous irons traiter le stress et l’anxiété à la source.
Si vous êtes personnellement confronté à la dépression il est primordial de vous faire accompagner et de libérer la parole sur les raisons et les causes de celle-ci. Si en tant que professionnel, vous rencontrer des patients qui vous semblent fragilisés psychologiquement, vous pourrez grâce à l’EFT les accompagner au mieux.
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